odpowiedzi do

wiem,że to mało ale myśle,że zawsze może się do czegoś przydać. Jeśli macie wychwytywać błędy (każdemu się zdarzają) i pisać głupie odpowiedzi to może lepiej nie piszcie? Myślałem,że można sie tu poradzić bardziej zaawansowanych sportowców, bo chyba ta strona ma to na celu?

Dzięki za odpowiedzi. Pytanie do użytkowników Scorcha - czy po nim obserwujecie wzmożoną potliwość? Spotkałem się z opiniami, że to jest właśnie spalacz, który działa sobie "w tle" nie powodując właśnie odczuwalnego wzrostu temperatury ciała.

Dzieki za odpowiedzi. A wiec tak: Rothen - twarog specjalnie dalem poltlusty bo ten koles chce desperacko utyc, a to zawsze jest pare kalorii wiecej. Warzywa to wiadomo, zapomnialem dopisac. Co do dodatkow zdrowego tluszczu to jakie sa jego zrodla oprocz oliwy?? Dzieki wam za sugestie. Tak btw to pierwsza dieta ktora ulozylem:) Jak wykupie [...]

Ok dzięki za odpowiedzi . A do czasu kiedy się zapisze na siłownie będe ćwiczył aby cokolwiek się ruszyło :)

Temat uważamy za zamknięty a Panu Pydzie proponujemy opłacenie działu komercyjnego na forum kiedy przejdzie z fazy szkalowania innych do reklamy swoich wyrobów. Wyczerpującej odpowiedzi udzieliliśmy w dziale suplementacja. Pozdrawiamy team olimp

dzieki wielkie za odpowiedzi. ci do spowolnionegi metabolizmu: moje zapotrzebowanie to ok. 2600kcal jednak obliczylem ze najdam sie przy 1600kcal. rozumiem ze moze drastycznie zwolnic metabolizm ale jesli spozywam posilki regularnie co 2-4h to takze zwolni?

Dzieki przyjacielu za odpowiedzi. Pytanko jeszcze jedno, ortopeda sam mi bedzie proponowal orteze czy mam sie upominac i nudzic i od czego zalezy czy refundacja 100% czy 70 bo widzialem ze sa cholernie drogie od 600 do 1400

Masz rację umyje się jak codzień pójdę do stylisty i co mi to da? Wygląd kobiety. Zależy mi na tej cesze modela o której zapomniałeś wspomnieć mianowicie proporcjonalna i harmonijnie rozbudowana sylwetka. Moje pytanie dotyczyło właśnie takiej sylwetki. Dzięki za odpowiedzi. Mimo że nie pogłębiły mojej wiedzy to trochę chociaż się posmialem. Pozdro

Nie chodziło mi o podanie wszystkiego na tacy. Znam wasza szczodrosc np co do pisania planów czy diet. Ale można człowieka na coś naprowadzic. Z kad mam wiedzieć co było by najlepsze dla amatora? Dzięki za wszystkie odpowiedzi i nie piszcie więcej jeżeli to ma wyglądać tak jak teraz

Wlasnie wiem ze organizm zaczyna sie przyzwyczajac do efy, ale podobno zwiekszona dawka to tylko wieksze efekty pobudzajace a mi zalezy bardziej na spalaniu, ktore podobno utrzymuje sie na tym samym poziomie. Dzieki za odpowiedzi mysle ze juz bedzie ok, zobaczymy za pare dni ;)

[...] Ci się przyda Musisz wiedzieć jak najwięcej, będzie Ci znacznie łatwiej trzymać dietę, naprawdę A niestety jest to tak obszerna problematyka, że proste napisanie jednej odpowiedzi absolutnie nie wystarczy... Jak ułożyć dietę od samego początku masz po kolei wytłumaczone w poście, do którego linka podał Ci też Michail: [...]

Skłaniam się do odpowiedzi Verrum

Jak zakładasz nowy temat to na samym dole masz taką opcję do zaznaczenia: " - Zaznacz, jeśli oczekujesz profesjonalnej odpowiedzi specjalistów działu Trening dla początkujących" jak to zaznaczysz, pojawi sie ankieta do wypelnienia :-)

Prosiłem wyraźnie o odpowiedzi ludzi myslących A tu prosze: ktos to mnie nie zna a zarzuca mi brak diety. Dieta w tym sporcie jest tak oczywistym elementem ze pominałem ten fakt milczeniem. Ale zeby zaspokoic ciekawosc "fachowcow" powiem w skrocie: 5 posilkow dziennie , dominuja węglowodany. Przynajmniej jeden posilek z tego to ryz z [...]

Białeczko już do mnie jedzie także dzięki za tą wzmiankę, przyda się Poza tym serdeczne dzięki za szybkie i wyczerpujące odpowiedzi! Sogi dla Was Panowie (jeśli jeszcze wejdą ).

Skoro robieniem pompek na seiken uklada prawidlowo reke to ciosu, to dlaczego mialby to nic nie dac bez SW??? Wystarczy ktos kto powie czy dobrze to robisz, to czy cwiczyc SW czy nie nie zmienia faktu, ze kostki przystosuja sie do tego... I nie dawaj odpowiedzi na pytania sprzed 20 dni bo widze, ze kilka razy juz poszalales.

Bardzo dziękuje za odpowiedzi :) Czeka mnie długa długa lektura i droga do upragnionej sylwetki , ale wiem że warto ! Pozdrawiam :)

[...] :D a nie trenuje na pół gwizdka :D tylko daje z siebie 100% jak pisałem to są przygotowania do sezonu żeby wystartować z dobrą formą tak po za tym dzięki wszystkim za odpowiedzi rozplanowałem to sobie mniejwięcej tak poniedziałek: -rano basen -wieczorem combat wtorek: -kickboxing środa: -rano siłownia/skakanka -wieczorem combat [...]

Takie tam drobne żarty, ale dostał takie odpowiedzi jakie zadał pytanie. Zresztą to nie były uwagi pod jego adresem tylko do jego wypowiedzi a to znaczna różnica

No ale właśnie, link który się generuje, po zmianie taga na post1 przesyła zawsze do pierwszej odpowiedzi po mojej edit: a jednak nie http://www. sfd.pl/Pierwszy_cykl%2C_32l%2C_77kg%2C_182cm__co_wzi%C4%85%C4%87_-t1108312-s17.html#post1 dwa parametry nr strony i który post na stronie Zmieniony przez - Zielin w dniu 2016-06-18 20:23:14